生理現象である“眠気”を撃退して勉強時間を一日一時間のばし、神戸大学に合格するための方法

こんにちは、ひろこです！

今回は、

眠気を抑える方法

についてお話しします。

皆さんは、夜勉強していると

ついつい眠くなってしまうことは

ありませんか？

私はよくあります…笑

もちろん、そんな時には

しっかり睡眠を取れたら良いのですが、

『眠くなったら寝る』

を繰り返してばかりでは、

定期考査や模試、

ひいては入試まで

時間が足りなくなってしまいます。

時間が足りなくなると、

もちろん勉強が間に合わず、

入試で合格点に届かず浪人…

もしくは、志望校を下げることに

なってしまいます。

しかし、今からお伝えする方法を

実践することで、

あなたは眠気に打ち勝ち、

勉強時間を確保して

みごと、神戸大学に入学することが

できるでしょう！

友人や親に認められ、

自分の好きな分野が学べる

キャンパスライフはすぐそこです！

では、その眠気を抑える方法とは

冷やしてフルーツ法です！

“冷やして”と“フルーツ”にわけて

説明します。

 まず、食後の睡眠欲に関して

お話しします。

ご飯を食べた後は、

どんなに頑張ろうとしても

眠くなってしまいますよね？

食後は、消化のための

エネルギーを生むために

胃や腸に血液が集中して、

脳の酸素、糖度濃度が少なくなります。

すると脳の満腹中枢が刺激され、

副交感神経が働きます。

要するに、リラックス状態に

なってしまうのです。

すると、必然的に

眠くなってしまいます。

それを防ぐため、

本気で集中したいときは

フルーツを食べましょう！

フルーツは、

消化にほとんどエネルギーを

必要としない上に、

勉強をする上で欠かせない

糖も含んでいるからです。

次に、食後以外で眠くなりやすいのは、

お風呂に入った時

ではないでしょうか？

 これは、リラックスしているため

だけでなく、

体温が上がっている状態からは

眠気が生じやすい

という理由もあります。

なので、上着を脱ぐ、

窓を開けるなど

身体を冷やすことで、

眠気を撃退する効果が見込めます！

もちろん、風邪を引かない程度に

しましょうね！笑

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では、失礼します。